Інформаційний порадник для сімей учасників АТО

Інформаційний порадник  для сімей учасників АТО

 «ЯК ЗУСТРІТИ БІЙЦЯ»

НАМАГАЙТЕСЬ

  1. Не заставляти говорити військовослужбовця, що повернувся з зони бойових дій; він може відчувати себе дискомфортно в розмові про військові події;

  2. Не зупиняйте його/її, коли вони говорять;

  3. Не робіть заяви, які можуть бути сприйняті як звинувачення (наприклад, «те, що тобі довелось там робити, це жахливо!»);

  4. Не говоріть вашому військовослужбовцю, що він має робити;

  5. Не використовуйте кліше чи прості відповіді (наприклад, «війна – це ад», «сьогодні, коли ти повернувся, ти можеш залишити все позаду» );

  6. Не квапте події. Потрібен час, щоб відновити взаємостосунки і знову почувати себе вільно один з одним.

    Більшість військовослужбовців, що повернулись додому, успішно адаптуються до життя. Це може тривати декілька місяців, але, для більшості, життя налагоджуються одразу ж після демобілізації.

     При виникненні фізичних, психічних/емоційних і поведінкових реакцій, що можуть    виникати у військовослужбовця після повернення з АТО, ви маєте з розумінням поставитись до змін, що відбулися.

       Загальні фізичні реакції:

  1. Проблеми зі сном, надмірна втомлюваність;

  2. Розлади шлунку, проблеми з харчуванням;

  3. Головні болі і стає млосно від думок про війну;

  4. Часте серцебиття та дихання;

  5. Погіршення вже існуючих проблем зі здоров`ям.

Загальні психологічні та емоційні реакції:

  1. Погані сни, нічні кошмари;

  2. Яскраві спалахи спогадів або часті небажані спогади;

  3. Гнів;

  4. Почуття знервованості, безпомічності та страху;

  5. Почуття провини, сорому, самозвинувачення;

  6. Почуття суму, непотрібності;

  7. Збудженість, засмученість, роздратованість, незадоволеність;

  8. Почуття безнадійності у майбутньому;

  9. Неможливість відчути себе щасливим.

Поведінкові реакції:

  1. Складно сконцентруватись;

  2. Знервованість та лякливість;

  3. Весь час знаходиться на сторожі, занадто переживає через безпеку та секретність;

  4. Уникає місць та людей, пов’язаних із травмою;

  5. Занадто багато п`є, курить чи вживає наркотики;

  6. Невисока фізична активність, погано харчується, не піклується про здоров`я;

  7. Проблеми з виконанням щоденних обов`язків на роботі або під час навчання.

Багато сімей і військовослужбовців помічають позитивні зміни після перебування у зоні бойових дій:

  1. Нова якість зрілості;

  2. Підвищення цінності родини і часу, що проводиться у колі сім`ї;

  3. Більше уваги якісному проведенню часу з тими, кого люблять;

  4. Більша відданість і усвідомлення своєї служби та місії;

  5. Посилення відчуття впевненості і гордості за себе і свою родину.

ЯК ПРАВИЛЬНО ВПОРАТИСЬ

Поради, які допоможуть вашій родині успішно пройти разом період адаптації, пов’язаний із поверненням військовослужбовця додому із зони бойових дій

Побудова нових взаємостосунків:

  1. Надавайте підтримку вашому військовослужбовцю у взаємодії з іншими, але також дозволяйте йому час від часу бути наодинці, якщо це йому необхідно. Деякий час, проведений з побратимами по військовій службі, є гарною допомогою, але баланс з сім`єю також дуже важливий.

  2. Експериментуйте з різними стилями комунікації. Ваш військовослужбовець звик діяти в режимі нерозголошення. Можливо, йому доведеться заново навчитися ділитися інформацією. Не бійтесь розпитувати про війну або про те, як ваш військовослужбовець себе почуває. Пам’ятайте про те, що вони можуть не бажати говорити першими.

Розподіл і переусвідомлення ролей:

  1. Будьте готові до зміни функцій по дому (і появі нових особливостей характеру).

  2. Поговоріть про те, які нові навики є у кожного з вас, і яким обов’язкам ви надаєте перевагу.

  3. При необхідності шукайте компроміси. Кожен з членів родини має відчути, що розуміння і повага понад усе.